Удовольствие — лучшая мотивация или почему я хочу, но не могу?

ни ни1

Почему я не могу…

  • бросить курить;
  • начать заниматься спортом;
  • зарабатывать;
  • выучить иностранный язык;
  • выйти замуж (жениться)…;
  • у каждого из нас есть свои «хочу-и-не могу»….

Я не исключение. До этого дня я искала причины каждого «хочу-и-не-могу» по отдельности, но оказалось, что причина одна на всех…

У меня есть мечта-цель: сесть на шпагат и иметь плоский животик. Много раз я начинала качать пресс, делать растяжку, но каждый раз бросала. Мечта оставалась мечтой. И вот, казалось, что все сопротивления позади. Каждый вечер я выходила на пробежку, качала пресс и тянулась. Я получала удовольствие, чувствуя, как мое тело становится все сильнее с каждым днем. «Все, теперь меня не остановить!» — ликовала я. Уже видела себя пишущей статьи в шпагате. Отражение в зеркале не могло не радовать, нежеланный жирок сдавал позиции, мой живот теперь мне нравился.

Потом появились неотложные дела, другие отговорки, чувство слабости и боль в ногах. Вместо 5 кругов я еле-еле пробежала 3. Растягиваться вообще не смогла, доползла до дома и села перед телевизором. Я не могла понять откуда взялось сопротивление такой неимоверной силы. Почему опять появилось это хочу-и-не-могу? Размышляла и одновременно пыталась отогнать от себя мысли о том, что поедание винограда перед телевизором приносит мне гораздо больше удовольствия, чем занятие спортом. Тем временем, по телевизору шел какой-то сериал, где главная героиня, в исполнении Елены Яковлевой, в спортзале работает с тренажерами. Нужно сказать, что рядом со мной сидела девушка, которую я не раз здесь описывала, она помогает мне в самопознании, сама того не подозревая. Она — мое самое лучшее зеркало. Дама невысокого роста, худенькая с весьма ограниченным кругом интересов (как я это вижу).

Глядя на потуги главной героини, мое зеркальное отражение заявляет:
— Зачем ей заниматься в спортзале, у нее уже есть дети, внуки, она замужем, да и не толстая.
— А ты считаешь, что спортом надо заниматься только тем, кто имеет проблемы с лишним весом? — заинтересовалась я.
— Конечно. Я не занимаюсь, потому что и так худая.
— Но спорт полезен для здоровья, для фигуры….- начала я, и неожиданно поняла, что не могу привести весомых аргументов в пользу занятий спортом, мне нечего противопоставить ее убеждению кроме общих фраз.
Вот оно! Теперь я поняла, почему перестала заниматься спортом. Я не видела больше повода: отражение стало радовать, так зачем утруждать себя дополнительными нагрузками? Исчезла мотивация. К тому же вспомнилось, как однажды промелькнули мысли, от которых я отмахнулась, а зря, как оказалось: «Зачем мне растяжка? Как она изменит мою жизнь? Это мое желание быть гибкой или я лишь чужую идею подхватила, мол, гибкость — это круто?»

Ради чего мы стремимся к стандартам красоты, ради чего сидим на диетах и терпим боль в мышцах? Почему одни занимаются спортом, а другие нет. Почему одни свободное время проводят в спортзале, а другие на диване. Почему одни мечтают, а другие делают? Почему кто-то пытается бросить курить, а другой раз, и бросил? Почему одни имеют деньги, а другие страдают от их недостатка?
На все эти вопросы один простой ответ. Мы все стремимся к получению удовольствия.
Я так долго искала скрытые выгоды от неделания, а оказалось все гораздо проще — нужно было искать удовольствие от делания. Концентрироваться не на том — что мешает выходить из дискомфортной зоны комфорта, а — какие выгоды принесет мне выход из нее.

Что принесет тебе занятие спортом, какое удовольствие? Может быть внимание противоположного пола или восторг от того, что получилось что-то, о чем и помыслить не могла. Хочешь бросить курить? Если не можешь, значит курение тебе приносит больше удовольствия, чем здоровый образ жизни. Я сама много лет назад бросила курить, сделала это очень легко. (Если кому-то интересно, спрашивайте — поделюсь). Не можешь похудеть? Найди то удовольствие, которое ты будешь получать от своего стройного и здорового тела. Пока же, несмотря на твои стенания и все попытки похудеть, удовольствие, получаемое при поглощении пищи, перевешивает все остальное.

Так что я взяла в руки блокнот, ручку и выписала подробно: какое удовольствие я получу, от воплощения каждого «хочу» в жизнь. Наконец-то я увидела способ претворить мечту в жизнь, а если желаемое так и не реализуется, значит, привела недостаточно аргументов для своего подсознания и поработаю еще раз с мотивацией. А, может быть, вообще откажусь от каких-то желаний в процессе, если пойму, что не чувствую удовольствия в процессе визуализации.
Только то, что идет от сердца не встретит сопротивления со стороны подсознания.

Самая сильная мотивация — это получение удовольствия. Найди его, и невозможное станет возможным.

Автор: Лина Камарзаева