Учитывайте свои внутренние часы, не тратьте время попусту, ведь жизнь слишком коротка!

плохо

Почему сконцентрироваться бывает проще по утрам? Почему в полдень мы испытываем усталость? Почему спортом мы готовы заняться скорее ранним вечером? Все очень просто: это связано с нашими внутренними часами. Кто знает, как они «тикают», тот может осознанно сверять с их ритмом свою жизнь

 

6:00. Холодный душ — защита от болезней

Ранним утром холодная вода не только дает толчок вашему кровообращению, но и быстрее «транспортирует» гормон кортизол в кровь. Это активизирует защитные силы организма и укрепляет иммунную систему. Раннее утро — подходящий момент для физической любви, ведь в это время происходит активный выброс в кровь полового гормона тестостерона.

8:00. Сытный завтрак без прибавки в весе

В это время углеводы преобразуются в источник энергии, а не в жир. Кроме того, лучше всего переносятся инъекции и рентген. Тот, для кого прием пищи в 8 часов утра является самым обильным, остается стройным, в это время углеводы преобразуются не в жир, а в энергию.

10:00. Мозг и кожа в наилучшей форме

Время между десятью и одиннадцатью является исключительно продуктивным для любого вида деятельности. В этот период превосходно работает «короткая» память. К этому можно добавить, что кожа находится в прекрасном состоянии и особо восприимчива к расслабляющему массажу.

12:00. Сальные железы работают интенсивно

В полдень не забывайте про пудреницу, так как сальные железы гиперактивны и кожа начинает блестеть. В этот час у вас начинает просыпаться чувство голода — приближается обеденный перерыв.

14:00. Дневной сон тоже нужен

Согласно выводам американских ученых дневной сон гораздо важнее ночного. Те, у кого есть такая возможность, должны минут на 20 прилечь. Можно на это время наметить посещение зубного врача. Чувствительность в этот час предельно низкая, а уколы действуют более эффективно.

16:00. Лучшее время для новых ощущений

Вы достигли второго пика дневной активности, когда особенно тонко чувствуются запахи и вкус пищи. Сейчас было бы идеально испробовать новые духи, посетить косметический кабинет.

18:00 Полезный жар сауны и бани

Уже около 18 часов организм настраивается на отдых и расслабление и идеально переносит парную. Между шестью и восемью часами вечера вашему организму «по душе» придется жаркая сауна или хорошая русская банька. К тому же именно сейчас кожа с наибольшей легкостью освобождается от отмерших клеток, а поддержать ее в этом вы можете с помощью отшелушивающего крема или очищающего средства.

20:00. Еще не время вставать навесы!

К этому часу вы набрали свой предельный вес, поэтому постарайтесь воздержаться от того, чтобы встать на весы. К тому же все, что вы, начиная с этого часа, съедите, перейдет в жир. Для автолюбителей это время характеризуется молниеносной реакцией.

22:00. Вечерние процедуры для кожи

С началом ночного ритма деление клеток кожи ускоряется в 8 раз по сравнению с полуднем, поэтому кремы, маски и укутывания особенно эффективны. К тому же сон до полуночи считается наилучшим, ведь фазы глубокого сна в первой половине ночи наиболее содействуют полноценному отдыху.

0:00.  Действие алкоголя усиливается

Высокоградусные алкогольные напитки, употребляемые после полуночи, действуют с особой силой, посему лучше бы от них отказаться. Ночью нервы более чувствительно реагируют на внешние раздражители, поэтому того, кто еще не спит в этот полночный час, легко испугать.

2:00. Концентрация сводится к нулю

К этому часу ваш организм настроен исключительно на отдых, а внимательность и концентрация находятся в своей наислабейшей фазе. В это время происходит большинство несчастных случаев. Но есть и свои плюсы: мышцы расслаблены, а кожа особенно гладка и мягка.

6:00. Включается внутренний будильник

Начиная с четырех часов утра, организм постепенно, но неотвратимо набирает активность. Гормон стресса кортизол усиленно подается в кровь, что действует на нас как внутренний будильник и мобилизует энергетические ресурсы. В это время рождается большинство детей.