Как контролировать свои эмоции!

ээ

Только тот, кто владеет своими чувствами, может управлять любой ситуацией!

Чтобы улучшить качество жизни, не стоит ждать перемен в обществе, другой погоды или иного расположения звезд. Достаточно стать более внимательной к себе, каждый раз ответственно подходить к ситуациям и сознательно делать выбор.

Марина, менеджер крупной торговой компании, вернувшись из зарубежной поездки, рассказала своим коллегам о посещении двух магазинов, расположенных неподалеку друг от друга. Несмотря на похожий ассортимент, цены на товары отличались на 25%. Когда к работникам «дорогого» магазина она обратилась с вопросом: «Почему у вас так много покупателей, невзирая на дороговизну?» — то услышала в ответ неожиданное признание: «Мы их сильнее любим». Нет такой сферы жизни, где человеческим отношениям можно не придавать большого значения!

Хвост и его собака

Психологический климат любого коллектива: семьи, бизнес-команды, приятельской компании — зависит от того, насколько участники искренни, доброжелательны и уважительны к окружающим. А умение строить отношения с другими людьми во многом связано с нашей эмоциональной компетентностью. То ли собака машет хвостом, то ли хвост — собакой. Или мы управляем своими чувствами, или чувства начинают диктовать нам определенное поведение. Последовательная и осознанная работа над собой дает поистине бесценные результаты! Для начала нужно мужественно взять на себя ответственность за свою жизнь и ее качество. Не меня разозлили, а я позволила себе злиться. Не меня поставили в нелепое положение, а я не рассчитала свои силы. За всеми злоключениями человека стоят его сомнения, обиды, страхи и антипатии.

Гениальный проект

Изменить ситуацию можно, если освободиться от маски «все о’кей” и понять, что каждый из нас — гениальный проект, а не завершенная конструкция. Поэтому не стоит изводить себя за то, что в какой-то ситуации ты «сорвалась», не сумев удержать себя в руках, но и потакать собственным слабостям не нужно.

Культура эмоций — неотъемлемый элемент профессионализма, как личного, так и коллективного. Так, по данным исследований Гарвардского университета, эмоциональный интеллект способствует успеху на 80%. Научившись контролировать свои чувства, не попадать под их власть, а использовать как инструмент творчества, можно изменить всю свою жизнь.

Предположим, твой приятель опаздывает на свидание… Что для тебя важно: сохранить отношения или создать у него комплекс вины за опоздание, чтобы чуть позже использовать эту ситуацию для манипуляций? Сделав выбор и отследив свои эмоции, ты либо придумаешь себе занятие на несколько минут и сохранишь радость встречи, либо дашь волю гневу, неудовольствию, войдешь в роль «строгой мамы” и отчитаешь «провинившегося мальчика». Испортив тем самым долгожданное свидание… Прежде чем «набрасываться» на любимого, хорошенько подумай о том, какого именно результата ты собираешься добиться.

Проиграть ради победы

В минуту раздражения вспомни счастливое лицо дорогого человека, когда он с искренней улыбкой встречает тебя, — и твое неудовольствие улетучится. Ведь негативные эмоции были спровоцированы ситуацией, а твоя любовь к человеку осталась прежней! «Надо уметь проигрывать незначительные сражения ради победы во всей войне», — говорят полководцы. Перефразируя это выражение, скажем: нужно не обращать внимания на мелкие недоразумения ради достижения согласия в главном.

С точки зрения любви

Самые близкие люди нередко становятся для нас источником боли и обиды. Справиться со своими чувствами бывает очень нелегко! Когда ты оказываешься перед сложным выбором (например, все высказать или промолчать, простить человеку какую-то ошибку или разорвать отношения), задавай себе один очень простой вопрос: «Что в этой ситуации сделала бы любовь?» Поступай так, как подскажет сердце. И пусть в твоей жизни будет как можно больше любви во всех ее проявлениях!