7 умных способов победить привычку жаловаться

про

По несчастливой случайности в общежитии мне целый год пришлось прожить с девушкой, которая постоянно жаловалась на жизнь. Именно тогда я решила для себя, что привычка жаловаться – это не только тяжелый груз для окружающих, но серьезная проблема, которая может легко испортить мне жизнь. Кроме того многочисленные исследования показали, что эта привычка негативно влияет на физическое и психическое здоровье человека. Постоянные жалобы способствуют формированию чувства неудовлетворенности своей повседневной жизнью, которое влечет за собой такие эмоциональные расстройства, как повышенную тревожность, постоянное беспокойство и депрессию. Мы часто жалуемся, не понимая, что это абсолютно бесполезное занятие, которое не решает проблему. А от таких привычек надо избавляться — для этого можно воспользоваться следующими рекомендациями.

1. Не зацикливайтесь на вещах, которые не можете проконтролировать или изменить

Не стоит концентрироваться на тех вещах, изменить которые вы не в состоянии. Ведь ничего не изменится вне зависимости от того, насколько сильно вы стараетесь. Вы не сможете изменить погоду, принятый правительством приказ или решение вашего руководства, поэтому не стоит зацикливаться на этих вещах. Нет худа без добра. Не позволяйте себе распускаться из-за вещей, которые вы не способны изменить или взять под контроль. Примите этот вызов прямо сейчас. В противном случае вы постоянно будете бессмысленно беспокоиться из-за подобных мелочей, что, между прочим, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Будьте благодарны за то, что имеете

Мы часто жалуемся на жизнь, не замечая тех вещей, которые у нас есть. Будьте благодарны. Ведь, наверняка, если хорошо подумать, выяснится, что вы настоящий везунчик. В мире существует много людей, которым повезло намного меньше, чем вам. Составьте список тех вещей, за которые вам стоит быть благодарным судьбе и увидите, что у вас вообще нет причин для жалоб. Обиды на жизнь – это абсолютно бесполезное занятие, которое еще никогда никому ничем не помогло. Превратите нытье в действие, и вы увидите, насколько сильно изменится ваша жизнь к лучшему.

3. Сохраняйте позитивный настрой

Жаловаться и сохранять позитив одновременно невозможно. Поэтому лучше выбрать одно более рациональное действие и избавиться от привычки ныть. Культивируйте в себе позитивное отношение к жизни. Научитесь принимать тот факт, что в этом мире нет совершенства. Не бойтесь делать ошибки и заблуждаться — в конечном итоге, даже они могут улучшить вашу жизнь. Поэтому учитесь на своих ошибках и двигайтесь дальше.

4. Приспосабливайтесь к изменениям

Жизнь изменчива. Умение адаптироваться ко всем непредсказуемым переменам – это обязательный навык для любого человека. Существует множество вещей, которые вы не в силах контролировать. И единственное, что можно сделать в подобной ситуации – это принять все, не жалуясь. В любой перемене можно найти положительную сторону, независимо от того, насколько это сложно, а с поддержкой близких вы сможете пережить этот непростой период времени. Поэтому окружите себя теми, кто помогает вам, а не сталкивает вниз.

5. Не теряйте настойчивости

Если вы хотите избавиться от привычки жаловаться на все подряд – станьте более настойчивым. Научитесь отстаивать свои интересы и не забывайте про взаимное уважение. Перестаньте быть тряпкой просто потому, что хотите понравиться другим людям. Хватит жаловаться — продемонстрируйте миру свою убежденность. Но не стоит путать напористость с хамством. Уважение к другим людям – это важный элемент общения, не забывайте об этом.

6. Перестаньте осуждать других

Зачастую мы, не видя полной картины, жалуемся на других людей. Сложно, не зная всех обстоятельств, быть объективным. Слишком часто люди осуждают окружающих без причины, а это может ухудшить ситуацию. Вы можете пожаловаться на своих коллег за то, что они не помогают вам в каких-то спорных ситуациях, считая, что вы должны разрешать свои проблемы самостоятельно. Но все ваши жалобы не изменят эту ситуацию. Поэтому поставьте себя на их место для того, чтобы понять причину поведения своих коллег. Может быть, вам стоит начать с себя?

7. Станьте примером для окружающих

Если вы хотите, чтобы окружающие прекратили постоянно жаловаться – сами победите эту дурную привычку. В очередной раз, выслушивая чьи-то жалобы на жизнь, измените тему разговора. Попробуйте помочь понять своему собеседнику, что жалобы абсолютно неэффективны и вредны для здоровья. Покажите на собственном примере, что избавиться от этой ужасной привычки вполне реально. Ведь только избавившись от чувства внутренней неудовлетворенности, можно почувствовать себя свободным и счастливым человеком.

Привычка жаловаться – это худший способ пережить сложную ситуацию. По собственному опыту я прекрасно знаю, как сложно перестать жаловаться на жизнь и осуждать других людей. Но если вы хотите жить счастливо, наслаждаясь каждым мгновением своей единственной и неповторимой жизни, – вам стоит попрощаться с этой дурной привычкой. Негативные мысли и слова медленно разрушают жизнь и здоровье человека. Поэтому пора настроиться на позитив и, наконец, убрать жалобы из своей жизни.

Источник http://www.top40kg.ru/1624#