Упражнение «Как найти свою любовь»

Итак, возьмите двойной лист бумаги, расчертите три равные по размеру столбца.

В первом столбце напишите те качества, которые вы хотите в нём видеть. Например: добрый, щедрый, умный, заботливый, целеустремлённый и т.д. Когда закончите записывать, проведите ревизию качеств. Взгляните на то, что написали критически — действительно ли важно это качество? И как оно будет проявляться по отношению к вам?

Например, вы можете написать «сильный». Что это значит? Сегодня он сковородки скручивает, а завтра — вам синяк под глазом поставит. То есть не просто укажите качества, но и продумайте — как именно это качество ваш мужчина будет проявлять в отношениях. То есть сильный — «чтобы на руках носил».

Во втором столбце прописываете его задачи по отношению к вам. Подсказкой для вас будет столбец первый, когда вы обдумывали, как мужчина будет свои качества к вам проявлять. Какие функции вы видите у мужчины? Что он должен делать? Какие задачи выполняет в отношениях? Здесь же продумайте и свои задачи. Свою роль в паре. Что вы готовы делать для мужчины? Распределите роли.

В третьем столбце опишите, как бы вы хотели себя чувствовать рядом с мужчиной? Опишите те моменты, которые делали бы вас счастливой. Опишите свои романтичные переживания, какие эмоции вы чувствовали бы рядом с таким мужчиной, которого описали в первых двух столбцах?

Опишите состояния, ощущения, например: я чувствую себя в надёжных руках, я полностью доверяю моему любимому, я счастлива, я люблю и я любима, я могу положиться на моего мужчину и проч.

И не просто опишите эти состояния, эмоции, но и постарайтесь их прочувствовать, ощутить воочию. Запомните это состояние, зафиксируйте его, заякорите. Можете спрятать где-нибудь своё описание, время от времени возвращаться к нему для каких-нибудь корректировок. Разумеется, пройдёт определённое время, на следующий же день принц не прискачет на белом коне.

Но результат вас приятно удивит!

Удачи!

(С) Анна Максимова, психолог Источник: http://psy-practice.com